Ραντεβού

Τι κάνεις σήμερα το Βράδυ;

Κάθε πότε ξεκλέβεις λίγο χρόνο αποκλειστικό για τ@ σύντροφ@ σου;

 Οι  J.Gottman & J Schwartz Gottman, στο βιβλίο τους Η Συνταγή της Αγάπης,   αναφέρουν 7 στρατηγικές – δεξιότητες  που θα μπορούσαν να προσφέρουν στα ζευγάρια περισσότερη οικειότητα, αρμονία και επικοινωνία:

Περισσότερη σύνδεση, Οι «Μεγάλες Ερωτήσεις», Η σημασία του «ευχαριστώ», Μια Αληθινή Φιλοφρόνηση, Αυτό που Χρειάζεστε, Η Μαγεία του Αγγίγματος, Ένα βραδυνό ραντεβού

 Στο παρόν άρθρο αναφερόμαστε στον σχεδιασμό και στην οργάνωση ενός ραντεβού, ενός κοινού και αποκλειστικού χρόνου για το ζευγάρι, με προτεραιότητα στη σχέση τους, αφού βάζουν ενέργεια στο να δημιουργήσουν χωρο- χρόνο για το μεταξύ τους! Το ραντεβού είναι μια στρατηγική που μπορεί να φέρει εκ νέου το ζευγάρι πιο κοντά [σωματικά, συναισθηματικά και πνευματικά], ώστε να καταπολεμήσει την μοναξιά και την ανία και να ανανεώσει τη σχέση, μέσω της περιπέτειας, του αισθησιασμού και της απόλαυσης.

Το ραντεβού λοιπόν είναι ένας ακόμη τρόπος για να εμπλουτίσουν τα ζευγάρια τον χάρτη της αγάπης τους. Δεν χρειάζεται να είναι ακριβό, ούτε απαραίτητα σε βραδινή ώρα. Είναι ωστόσο μια πολύτιμη στιγμή, ευεργετική για την συναισθηματική σύνδεση του ζεύγους. Χρειάζεται ωστόσο να είναι τακτικό, καλά σχεδιασμένο, μη διαπραγματεύσιμο [να ακυρώνεται μόνο σε εντελώς έκτακτες συνθήκες], γιατί έτσι δείχνει ο ένας σύντροφος στον άλλον ότι αποτελεί προτεραιότητα για εκείν@.

Κατά την διάρκεια του ραντεβού οι σύντροφοι μπορούν να εφαρμόσουν και κάποιες άλλες από τις 6 στρατηγικές της «Συνταγής της Αγάπης», όπως τις απλές αλλά και τις μεγάλες ερωτήσεις, να εκφράζουν τι χρειάζονται με θετικό τρόπο και αντίστοιχα να ρωτούν τι χρειάζεται και ο άλλος/ η. Είναι η τέλεια ευκαιρία στο ραντεβού να κάνουν φιλοφρονήσεις ο ένας στον άλλον και να επιδιώκουν σταδιακά το τρυφερό άγγιγμα.

[Βλέπε προηγούμενα και επόμενα άρθρα για τις υπόλοιπες στρατηγικές καλής επικοινωνίας].

Οι  Θεραπευτές J. Gottman & J. Schwartz Gottman προτείνουν στα ζευγάρια τα εξής:

ΟΡΙΣΤΕ ΕΝΑ ΒΡΑΔΥ ΓΙΑ ΡΑΝΤΕΒΟΥ- ΧΩΡΙΣ ΔΙΚΑΙΟΛΟΓΙΕΣ!               

Σήμερα, προσκαλέστε το ταίρι σας σε ένα ραντεβού της τελευταίας στιγμής. “Ραντεβού” δεν χρειάζεται να σημαίνει ακριβό δείπνο και νταντά. Μπορεί να γίνει στην πίσω αυλή μέσα στη βροχή ή στη βεράντα του σπιτιού σας.

• Οι βασικοί κανόνες για τον σχεδιασμό των ραντεβού.

• Όχι οθόνες! Όχι τηλέφωνα! Όχι Netflix. Αυτός είναι ο πραγματικός χρόνος που είστε μαζί δια ζώσης, με στόχο την επικοινωνία, σωματική, λεκτική, μη λεκτική.

• Μην πιείτε πολύ!  Είναι θεμιτό να χαλαρώστε και να έρθετε πιο κοντά με μικρή ποσότητα αλκοόλ. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ θα επιφέρει αρνητικό αποτέλεσμα.

• Βεβαιωθείτε ότι συμφωνείτε και οι δυο με το σχέδιο. Αυτή είναι μια κοινή προσπάθεια. Όλοι πρέπει να συμμετέχουν σε αυτή.

• Μην υποθέτετε ότι το ραντεβού θα τελειώσει οπωσδήποτε με σεξουαλική επαφή. Αυτό θα προκαλούσε υπερβολικά πολλή πίεση.

• Αν ο ένας θέλει να ξεσπάσει και να πει αυτό που τον απασχολεί, να είστε ανοιχτοί. Απόψε δεν χρειάζεται να είναι όλα τέλεια ή να εξελιχθούν με ορισμένο τρόπο. Θα υπάρξουν κι άλλα ραντεβού. ( Όπως την επόμενη εβδομάδα, αφού θα το κάνετε συνήθεια, σωστά;)

• Μην ανακατέψετε και άλλους. Μόνο οι δυο σας!

• Νοιώθετε αμηχανία επειδή δεν έχετε μιλήσει ο ένας στον άλλον εδώ και μια εβδομάδα, έναν μήνα, έναν χρόνο, ε….. μια δεκαετία; Κάντε το έτσι κι αλλιώς.

• Χρησιμοποιείστε μερικές ανοιχτές ερωτήσεις για να κυλήσει η συζήτηση. Τι σκέφτεσαι; Τι σε ευχαριστεί αυτές τις μέρες; Ποια ήταν η χειρότερη στιγμή σου αυτή την εβδομάδα; Τι θα ήθελες πολύ αυτή τη στιγμή; [Διάβασε άλλο άρθρο για την Δεξιότητα των μεγάλων ερωτήσεων].

• Εκφράστε ενδιαφέρον και περιέργεια. Γίνεται καλοί ακροατές για το ταίρι σας αντίστοιχα. Πες μου κι άλλα για αυτό. Συνέχισε! Τι άλλο συνέβη;

• Τέλος κρατείστε το απλό. Η έμφαση εδώ δεν είναι στο πού βρίσκεστε ή πόσο εντυπωσιακό είναι το γεύμα. Είναι στη συζήτηση. Στο χρόνο. Στο άγγιγμα. Στην οικειότητα. Ότι είστε οι δυο σας μαζί και μόνοι, όπου κι αν βρίσκεστε.

• ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ ΚΙ ΛΥΣΕΙΣ

Δεν ξέρετε τι να κάντε για ένα αυθόρμητο ραντεβού της τελευταίας στιγμής;

Απλώς αλλάξτε τη συνηθισμένη ρουτίνα σας έστω και ελάχιστα για να έχετε μια αίσθηση περιπέτειας και φρεσκάδας. Βάλτε μια ιδιαίτερη λιχουδιά που είχατε φυλάξει και μοιραστείτε την. Βάλτε μουσική που σας κάνει να αισθάνεστε πιο κοντά και σας δημιουργεί νοσταλγική και εορταστική διάθεση.  Ειδικά αν κάνετε το ραντεβού στο σπίτι σας, στο συνηθισμένο περιβάλλον σας, οτιδήποτε σηματοδοτεί «αυτή τη φορά είναι διαφορετικά, είναι κάτι ιδιαίτερο». Θα σας βοηθήσει να βάλετε μια προστατευτική φούσκα γύρω από τον οικείο χώρο του ραντεβού.

Βλέπει άρθρο για την Φροντίδα της συντροφικής σχέσης: https://reizopouloupsychologist.gr/2022/03/01/frontizontas-tin-sintrofiki-mas-sxesi/

Βιβλιογραφικές πηγές:

• John Gottman & Jullie Schwartz Gottman, [2023], «Η Συνταγή της Αγάπης», εκδόσεις πεδίο
• Barbara de Angelis, «Πως να ζεις τον έρωτα κάθε στιγμή σε όλη σου τη ζωή!», εκδόσεις η δύναμη της επιτυχίας